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Escalope de cabillaud au romarin

Image de la recette Escalope de cabillaud au romarin

Description

🐟Une délicieuse escalope de cabillaud tendre, accompagnée de petits pois frais et de pommes de terre, parfumée au romarin pour une explosion de saveurs en bouche. 🥔🌿

40 min

PT0H40M

Facile

Préparation

15 min

PT15M

Cuisson

25 min

PT25M
Ingrédients
5 €

Le prix indiqué n'est qu'une approximation et peut varier légèrement en fonction des produits achetés.

4 personnes

Ustensiles
Étapes
  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C.

  2. 2

    Épluchez et coupez les pommes de terre en dés. Faites-les cuire dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis ajoutez les petits pois et laissez cuire encore 5 minutes. Égouttez.

  3. 3

    Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les filets de cabillaud et faites-les cuire environ 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  4. 4

    Disposez les filets de cabillaud sur une feuille de papier aluminium, ajoutez quelques branches de romarin sur chaque filet, salez et poivrez. Refermez hermétiquement la feuille d'aluminium.

  5. 5

    Enfournez pendant 8 à 10 minutes pour terminer la cuisson du poisson et pour que le romarin libère son parfum.

  6. 6

    Servez les filets de cabillaud chauds avec les pommes de terre et les petits pois.

Astuce

Information sur la recette
Nutri-Score B
Écoscore C
Informations Nutritionnelles
Calories 350 kcal
Matières grasses 12 g
Protéines 30 g
Glucides 25 g
Fibres 5 g

De saison toute l'année !

Commentaires

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