Bacalhau, morue, Portugal, pommes de terre, cuisine méditerranéenne, plat traditionnel, vin blanc, recette facile, poivron rouge, tomates, cuisine familiale, persil frais, olives noires

Bacalhau

Image de la recette Bacalhau

Description

Un plat traditionnel portugais où le morceau de morue savoureux est enveloppé dans des saveurs méditerranéennes et des textures réconfortantes. 🇵🇹🍽️

1h 10 min

PT1H10M

Facile

Préparation

30 min

PT30M

Cuisson

40 min

PT40M
Ingrédients
6 €

Le prix indiqué n'est qu'une approximation et peut varier légèrement en fonction des produits achetés.

4 personnes

Ustensiles
Image de l'ustensile
Poêle ou sauteuse
Étapes
  1. 1

    Épluchez les pommes de terre, coupez-les en tranches épaisses et faites-les cuire dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez et réservez.

  2. 2

    Pendant ce temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Faites revenir les oignons émincés et l'ail écrasé jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

  3. 3

    Ajoutez le poivron rouge coupé en lanières et les tomates coupées en dés. Laissez cuire pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que les légumes ramollissent légèrement.

  4. 4

    Ajoutez la morue préalablement dessalée et coupée en morceaux dans la poêle. Versez le vin blanc et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.

  5. 5

    Ajoutez les pommes de terre cuites dans la poêle. Assaisonnez de poivre noir selon votre goût. Mélangez délicatement tous les ingrédients et laissez cuire encore 5 minutes pour que les saveurs se mélangent.

  6. 6

    Retirez du feu et saupoudrez de persil frais haché. Ajoutez éventuellement des olives noires pour plus de saveur.

  7. 7

    Servez chaud, directement de la poêle à la table pour une expérience authentique.

Astuce

🐟 Pour une morue parfaitement tendre, pensez à bien dessaler le poisson avant la cuisson en le trempant dans l'eau froide pendant au moins 24 heures, en changeant l'eau plusieurs fois. ✨

Information sur la recette
Nutri-Score B
Écoscore B
Informations Nutritionnelles
Calories 450 kcal
Matières grasses 20 g
Protéines 35 g
Glucides 30 g
Fibres 5 g
Minéraux 350 mg

De saison toute l'année !

Commentaires

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