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Couscous traditionnel

Image de la recette Couscous traditionnel

Description

🍲🌿 Dégustez ce délicieux couscous traditionnel, un plat parfumé et réconfortant originaire du Maghreb. Les grains de couscous légèrement épicés sont accompagnés de légumes colorés et de viande tendre. Un véritable voyage culinaire ! 🥕🍖

1h 20 min

PT1H20M

Moyen

Préparation

20 min

PT20M

Repos

1h

PT1H0M

Cuisson

1h

PT1H0M
Ingrédients
10 €

Le prix indiqué n'est qu'une approximation et peut varier légèrement en fonction des produits achetés.

4 personnes

Ustensiles
Étapes
  1. 1

    Émincez l'oignon et coupez la viande en morceaux.

  2. 2

    Dans le couscoussier, faites chauffer l'huile d'olive et faites revenir l'oignon.

  3. 3

    Ajoutez la viande et faites-la dorer.

  4. 4

    Incorporez les tomates coupées en dés, le concentré de tomate, les épices, et un peu d'eau. Laissez mijoter 20 minutes.

  5. 5

    Pendant ce temps, préparez les légumes. Épluchez et coupez les carottes en rondelles, les courgettes en dés, et hachez la coriandre.

  6. 6

    Ajoutez les légumes dans le couscoussier et poursuivez la cuisson pendant 30 minutes.

  7. 7

    Dans un grand saladier, placez le couscous et arrosez-le d'eau bouillante. Laissez reposer 10 minutes, puis égrenez-le avec une fourchette.

  8. 8

    Versez le couscous dans le panier du couscoussier et laissez cuire à la vapeur pendant 10 minutes.

  9. 9

    Transférez le couscous dans un grand plat, disposez la viande et les légumes par-dessus, et arrosez de sauce.

  10. 10

    Servez chaud, en garnissant de coriandre fraîche hachée.

Astuce

🥕🍖 Ajoutez une poignée de raisins secs ou d’amandes effilées dans le couscous pour une touche sucrée-salée. Pour intensifier les saveurs, faites griller légèrement les épices avant de les ajouter à la sauce. Servez avec un peu de harissa pour ceux qui aiment les plats plus épicés ! 🌶️🍇

Information sur la recette
Nutri-Score B
Écoscore B
Informations Nutritionnelles
Calories 450 kcal
Matières grasses 15 g
Protéines 30 g
Glucides 50 g
Fibres 7 g
Minéraux 70 mg

De saison toute l'année !

Commentaires

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