Pera com iogurte e muesli

Name: Pera com iogurte e muesli
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 peras (maduras); 150 g de iogurte natural; 30 g de muesli; mel (para adoçar a gosto)

Nenhuma avaliação ainda

Este café da manhã reúne iogurte natural, fatias de pera fresca e muesli. 🥣 A montagem é feita na hora para manter o crocante dos cereais.

Tempo total: 5 min
Preparo: 5 min
Cozimento: –
Dificuldade: Fácil
Por pessoa: 1,00 €

Pela equipe CookinBreak

Ingredientes 4

porções

Custo estimado 1,00 €

2 perasmaduras
150 g de iogurte natural
30 g de muesli
melpara adoçar a gostoopcional

Utensílios

prato raso
faca

Modo de preparo

Toque em um número para marcar o passo como feito e em um tempo para iniciar um timer.

Descasque e corte as peras em fatias compridas.

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Informações nutricionais

por porção · estimativa

200kcal

Proteínas6 g12%
Carboidratos35 g70%
Gorduras4 g18%
Fibras6 g

Participação de cada nutriente nas calorias de uma porção.

Bom saber

Dica do chef

Para uma apresentação ainda mais elegante, disponha as fatias de pera em leque no prato e decore o iogurte com algumas folhas de hortelã fresca, para um toque extra de cor e frescor! 🌿

Congelamento : Dá para congelar esta receita?

Não recomendado

Iogurte e frutas frescas não congelam bem (mudança de textura).

Conservação : Quanto tempo se conserva?

Conservar o iogurte e a pera por 2 dias no máximo na geladeira, em recipientes herméticos. Adicionar o muesli na hora de servir.

Preparo antecipado : Dá para fazer na véspera?

Sim

Ideal para preparar na véspera. O iogurte e as peras se conservam por 2 dias no máximo na geladeira. Adicionar o muesli logo antes.

Reaquecimento : Como reaquecer?

Prato frio, não precisa de nenhum reaquecimento.

Variações

Substitua as peras por maçãs ou bananas.
Adicione nozes ou amêndoas picadas.
Use iogurte grego para uma textura mais espessa.

Erros a evitar

Montar com antecedência: coloque o muesli na última hora para que fique crocante.
Escolher peras pouco maduras: prefira peras maduras, mais macias e mais doces.
Adoçar demais: adicione apenas um fio de mel, a gosto.

Perguntas frequentes

Como preparar um café da manhã de pera, iogurte e muesli?

Descasque e corte as peras em fatias compridas, disponha-as em um prato, coloque o iogurte natural em um canto, polvilhe com muesli e, se quiser, adicione um fio de mel.

Por que adicionar o muesli na última hora?

A montagem é feita na hora: o muesli, colocado sobre o iogurte logo antes de comer, mantém o crocante. Saboreie alternando as fatias de pera e a mistura de iogurte e muesli.

Quais peras escolher para este café da manhã?

Prefira peras maduras: são mais macias e mais doces, e por isso fáceis de cortar em fatias compridas. Duas peras bastam para um prato com 150 g de iogurte natural e 30 g de muesli.

É preciso adoçar este café da manhã?

O mel é opcional. As peras maduras já trazem doçura; um fio de mel sobre o iogurte ou o muesli basta se você quiser mais doçura.