Kiwi-Bananen-Smoothie
Ein frischer, cremiger und vitaminreicher Smoothie aus Kiwi, Banane und Milch. Ein ideales Getränk zum Frühstück, als gesunder Snack oder als erfrischende Pause.
- Gesamtzeit
- 10 min
- Vorbereitung
- 10 min
- Garzeit
- –
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Person
- 0,50 €
Vom CookinBreak-Team
Zutaten 5
Geschätzte Kosten 1,00 €
Küchengeräte
Standmixer
Schneidebrett
Glas
Messer
Zubereitung
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Nährwertangaben
pro Portion · Schätzung- Eiweiß5 g7 %
- Kohlenhydrate55 g80 %
- Fett4 g13 %
- Ballaststoffe5 g
Anteil jedes Nährstoffs an den Kalorien einer Portion.
Gut zu wissen
Tipp vom Küchenchef
Für eine cremigere Variante griechischen Joghurt statt Milch verwenden. Wenn keine Eiswürfel zur Hand sind, eine reife Banane in Scheiben schneiden und einfrieren, für einen dickeren und frischeren Smoothie.
Einfrieren : Kann man dieses Rezept einfrieren?
JaBis zu 1 Monat in Eiswürfelbeuteln oder luftdichten Behältern. Die Konsistenz kann nach dem Auftauen leicht körnig sein.
Aufbewahrung : Wie lange hält es sich?
Trennt sich und oxidiert schnell. Für optimale Qualität direkt vor dem Verzehr zubereiten.
Vorbereiten : Kann man es am Vortag zubereiten?
Am selben TagDas Mixen muss direkt vorher erfolgen. Das Obst geschnitten vorbereiten und getrennt kühl lagern.
Aufwärmen : Wie wärmt man es auf?
Nicht relevant für ein kaltes Getränk. Kühl servieren.
Variationen
- Einen Teelöffel Honig für mehr Süße hinzufügen.
- Das Obst in Stücke schneiden, damit es sich leichter mixen lässt.
- In zwei Gläsern servieren.
Fehler, die Sie vermeiden sollten
- Die Kiwis nicht schälen: vor dem Mixen schälen.
- Zu kurz mixen: ein bis zwei Minuten mixen.
- Mit dem Servieren warten: sofort genießen.
Häufig gestellte Fragen
Wie bereitet man den Kiwi-Bananen-Smoothie zu?
Die Kiwis und die Banane schälen, in Stücke schneiden und mit der Milch und den Eiswürfeln in den Standmixer geben. Den Honig hinzufügen, wenn das Getränk etwas süßer sein soll.
Wie lange sollte man mixen?
Ein bis zwei Minuten mixen, bis die Konsistenz vollkommen glatt, cremig und gleichmäßig ist. Die Banane sorgt für die Cremigkeit, während die Kiwi dem Getränk ihre säuerliche Frische verleiht.
Kann man auf den Honig verzichten?
Ja, der Honig ist optional: Die Banane bringt bereits Süße mit. Nur dann einen Teelöffel Honig hinzufügen, wenn die Kiwi für den eigenen Geschmack zu säuerlich ist.
Wann sollte man diesen Smoothie trinken?
Auf zwei Gläser verteilen und sofort genießen, um die volle Frische auszukosten, zum Frühstück, als gesunder Snack oder als vitaminreiche Pause im Laufe des Tages.
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Schritt 1 von 5
Für diesen Schritt
- 2 Kiwi
- 1 Bananen
- 10 cl Milch
- 3 Eiswürfel
- 1 TL Honig