Smoothie de kiwi e banana

Name: Smoothie de kiwi e banana
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 kiwi (descascado); 1 bananas (descascada); 10 cl de leite; 3 cubos de gelo; 1 colher (chá) de mel

Nenhuma avaliação ainda

Um smoothie fresco, cremoso e rico em vitaminas, preparado com kiwi, banana e leite. Uma bebida ideal para o café da manhã, um lanche saudável ou uma pausa refrescante.

Tempo total: 10 min
Preparo: 10 min
Cozimento: –
Dificuldade: Fácil
Por pessoa: 0,50 €

Pela equipe CookinBreak

Ingredientes 5

copos

Custo estimado 1,00 €

Utensílios

liquidificador
tábua de corte
copo
faca

Modo de preparo

Toque em um número para marcar o passo como feito e em um tempo para iniciar um timer.

Descasque os kiwis e a banana e corte-os em pedaços para facilitar a batida.

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Para petiscar

Rolinhos de massa folhada com presunto

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Como prato principal

Abóbora butternut recheada

1 h 05Fácil

De sobremesa

5.0

Rolinhos de linguiça de Natal

30 minFácil

Informações nutricionais

por porção · estimativa

250kcal

Proteínas5 g7%
Carboidratos55 g80%
Gorduras4 g13%
Fibras5 g

Participação de cada nutriente nas calorias de uma porção.

Bom saber

Dica do chef

Para uma versão mais cremosa, use iogurte grego no lugar do leite. Se você não tiver cubos de gelo, congele uma banana madura cortada em rodelas para um smoothie mais espesso e gelado.

Congelamento : Dá para congelar esta receita?

Sim

Por até 1 mês em forminhas de gelo ou recipientes herméticos. A textura pode ficar levemente granulosa após o descongelamento.

Conservação : Quanto tempo se conserva?

Separa e oxida rapidamente. Prepare logo antes de consumir para uma qualidade ideal.

Preparo antecipado : Dá para fazer na véspera?

No mesmo dia

A batida deve ser feita logo antes. Prepare as frutas cortadas e guarde-as separadamente na geladeira.

Reaquecimento : Como reaquecer?

Não se aplica a uma bebida gelada. Sirva fresco.

Variações

Acrescente uma colher (chá) de mel para mais doçura.
Corte as frutas em pedaços para facilitar a batida.
Sirva em dois copos.

Erros a evitar

Esquecer de descascar os kiwis: descasque-os antes de bater.
Bater por pouco tempo: bata por um a dois minutos.
Esperar antes de servir: saboreie imediatamente.

Perguntas frequentes

Como preparar o smoothie de kiwi e banana?

Descasque os kiwis e a banana, corte-os em pedaços e coloque-os no liquidificador com o leite e os cubos de gelo; acrescente o mel se quiser uma bebida levemente mais doce.

Por quanto tempo bater?

Bata por um a dois minutos até obter uma textura perfeitamente lisa, cremosa e homogênea. A banana dá a cremosidade, enquanto o kiwi traz à bebida seu frescor levemente ácido.

Dá para dispensar o mel?

Sim, o mel é opcional: a banana já traz doçura. Acrescente uma colher (chá) de mel apenas se o kiwi lhe parecer ácido demais para o seu gosto.

Quando tomar este smoothie?

Distribua em dois copos e saboreie imediatamente para aproveitar todo o frescor, no café da manhã, como lanche saudável ou em uma pausa vitaminada durante o dia.