Smoothie di kiwi e banana
Uno smoothie fresco, cremoso e ricco di vitamine, preparato con kiwi, banana e latte. Una bevanda ideale per la colazione, uno spuntino sano o una pausa rinfrescante.
- Tempo totale
- 10 min
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- –
- Difficoltà
- Facile
- A persona
- 0,50 €
A cura del team di CookinBreak
Ingredienti 5
Costo stimato 1,00 €
Utensili
Blender
Tagliere
Bicchiere
Coltello
Preparazione
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Si abbina bene con
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Come piatto principale
Per dessert
Valori nutrizionali
per porzione · stima- Proteine5 g7%
- Carboidrati55 g80%
- Grassi4 g13%
- Fibre5 g
Quota di ogni nutriente sulle calorie di una porzione.
Da sapere
Il consiglio dello chef
Per una versione più cremosa, usate lo yogurt greco al posto del latte. Se non avete i cubetti di ghiaccio, congelate una banana matura tagliata a rondelle per uno smoothie più denso e fresco.
Congelamento : Si può congelare questa ricetta?
SìFino a 1 mese in vaschette per ghiaccio o contenitori ermetici. La consistenza può risultare leggermente granulosa dopo lo scongelamento.
Conservazione : Quanto si conserva?
Si separa e si ossida rapidamente. Da preparare subito prima del consumo per una qualità ottimale.
Preparazione in anticipo : Si può preparare il giorno prima?
Lo stesso giornoLa frullatura va fatta subito prima. Preparare la frutta a pezzi e conservarla separatamente in fresco.
Riscaldamento : Come si riscalda?
Non pertinente per una bevanda fredda. Servire fresco.
Varianti
- Aggiungete un cucchiaino di miele per una maggiore dolcezza.
- Tagliate la frutta a pezzi per facilitare la frullatura.
- Servite in due bicchieri.
Errori da evitare
- Dimenticare di sbucciare i kiwi: sbucciateli prima di frullare.
- Frullare troppo poco: frullate da uno a due minuti.
- Aspettare prima di servire: gustatelo subito.
Domande frequenti
Come si prepara lo smoothie di kiwi e banana?
Sbucciate i kiwi e la banana, tagliateli a pezzi, poi metteteli nel blender con il latte e i cubetti di ghiaccio, aggiungendo il miele se desiderate una bevanda leggermente più dolce.
Per quanto tempo bisogna frullare?
Frullate da uno a due minuti fino a ottenere una consistenza perfettamente liscia, cremosa e omogenea. La banana dona cremosità, mentre il kiwi regala alla bevanda la sua fresca acidità.
Si può fare a meno del miele?
Sì, il miele è facoltativo: la banana apporta già dolcezza. Aggiungete un cucchiaino di miele solo se il kiwi vi sembra troppo aspro per i vostri gusti.
Quando bere questo smoothie?
Dividetelo in due bicchieri e gustatelo subito per godere di tutta la sua freschezza, a colazione, come spuntino sano o come pausa vitaminica durante la giornata.
Recensioni
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Passaggio 1 di 5
Per questo passaggio
- 2 kiwi
- 1 banane
- 10 cl di latte
- 3 cubetti di ghiaccio
- 1 cucchiaini di miele