Smoothie di pesca e avena
Uno smoothie cremoso a base di pesche, fiocchi d'avena e latte di mandorla. Una bevanda sana, nutriente e veloce da preparare, ideale per la colazione o per una pausa golosa.
- Tempo totale
- 5 min
- Preparazione
- 5 min
- Cottura
- –
- Difficoltà
- Facile
- A persona
- 0,50 €
A cura del team di CookinBreak
Ingredienti 6
Costo stimato 1,00 €
Utensili
Blender
Tagliere
Bicchiere
Coltello
Preparazione
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Si abbina bene con
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Come piatto principale
Valori nutrizionali
per porzione · stima- Proteine4 g9%
- Carboidrati35 g77%
- Grassi3 g15%
- Fibre4 g
Quota di ogni nutriente sulle calorie di una porzione.
Da sapere
Il consiglio dello chef
Usate pesche ben mature o surgelate per ottenere uno smoothie ancora più profumato e fresco. Per una consistenza più densa, lasciate in ammollo i fiocchi d'avena per qualche minuto nel latte di mandorla prima di frullare.
Congelamento : Si può congelare questa ricetta?
SconsigliatoNon si congela bene una volta frullato; consistenza e gusto alterati. Si può congelare la frutta da sola.
Conservazione : Quanto si conserva?
Lo smoothie si ossida e la sua consistenza peggiora rapidamente. Perdita di vitamine.
Preparazione in anticipo : Si può preparare il giorno prima?
Lo stesso giornoLa consistenza cambia e i nutrienti (vitamine) si alterano durante la notte.
Riscaldamento : Come si riscalda?
Non pertinente, da consumare freddo.
Varianti
- Aggiungete il miele per una bevanda più dolce.
- Decorate con una fettina sottile di pesca o con fiocchi d'avena.
- Aggiungete qualche foglia di menta.
Errori da evitare
- Dimenticare di snocciolare le pesche prima di tagliarle.
- Frullare troppo poco: frullate da uno a due minuti per una consistenza liscia.
- Aspettare prima di gustarlo: bevetelo subito.
Domande frequenti
Come si prepara lo smoothie di pesca e avena?
Lavate le pesche, togliete i noccioli e tagliate la polpa a pezzi, metteteli nel blender con i fiocchi d'avena, il latte di mandorla, i cubetti di ghiaccio e il miele, poi frullate fino a ottenere un composto liscio.
Per quanto tempo bisogna frullare?
Frullate per uno o due minuti fino a ottenere un composto perfettamente liscio e omogeneo. I fiocchi d'avena si sciolgono nella bevanda e la rendono più nutriente e cremosa.
A cosa servono i cubetti di ghiaccio?
I cubetti di ghiaccio rendono lo smoothie ben fresco e gli danno una consistenza più cremosa. Aggiungeteli insieme alla frutta, all'avena e al latte di mandorla prima di frullare alla massima velocità.
Quando gustare lo smoothie?
Dividetelo in due bicchieri e gustatelo subito, a colazione o come spuntino, decorando se volete con una fettina sottile di pesca o qualche fiocco d'avena per la presentazione.
Recensioni
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Passaggio 1 di 5
Per questo passaggio
- 2 pesche
- 40 g di fiocchi d'avena
- 20 cl di latte di mandorla
- 1 cucchiai di miele
- 4 cubetti di ghiaccio
- menta