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Spiedini di pollo marinato alternati a peperoni rossi e verdi e cipolla rossa, con limone

InternazionaleCucina

Spiedini di pollo marinato all'Airfryer

Spiedini di pollo teneri e succosi, marinati alle erbe e cotti alla perfezione nell'Airfryer per un pasto veloce e saporito, senza fatica.

Tempo totale
38 min
Preparazione
20 min
Cottura
18 min
Riposo
1 h
Difficoltà
Facile
A persona
2,50 €

Ingredienti 12

Costo stimato 10,00 €

Utensili

  • Pennello da cucina
  • Spiedini di legno
  • Barbecue
  • Friggitrice ad aria

Preparazione

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Preparate la marinata mescolando l'olio d'oliva, gli spicchi d'aglio tritati, il succo di limone, il timo, il prezzemolo tritato finemente, il sale e il pepe nero in una ciotola grande.

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Tagliate i filetti di pollo a cubetti e aggiungeteli alla marinata. Mescolate bene per avvolgere tutti i pezzi di pollo.
Coprite la ciotola e lasciate marinare in frigorifero per almeno 1 ora (idealmente più a lungo per un sapore intenso).
Mentre il pollo marina, preparate le verdure tagliando i peperoni rossi, i peperoni verdi e la cipolla rossa in pezzi di dimensione simile ai cubetti di pollo.
Togliete il pollo marinato dal frigorifero. Infilate i pezzi di pollo negli spiedini alternandoli con i pezzi di peperone e di cipolla.
Preriscaldate l'Airfryer a 190°C per 5 minuti.
Mettete gli spiedini nel cestello dell'Airfryer facendo attenzione a non riempirlo troppo. Potrebbe essere necessario cuocerli in più volte.
Cuocete gli spiedini per 15-18 minuti a 190°C, girandoli a metà cottura (dopo circa 8-9 minuti) per una cottura uniforme e una bella doratura.
Una volta cotti, togliete gli spiedini dall'Airfryer e serviteli caldi, accompagnati da spicchi di limone per un tocco di acidità, se volete.

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Valori nutrizionali

per porzione · stima
  • Proteine28 g
  • Carboidrati15 g
  • Grassi12 g
  • Fibre3 g
Nutri-Score BÉco-Score D

Quota di ogni nutriente sulle calorie di una porzione.

Da sapere

Il consiglio dello chef

Per degli spiedini perfettamente dorati e una cottura uniforme, non riempite troppo il cestello dell'Airfryer. Se necessario, cuocete gli spiedini in più volte. Potete anche rivestire il fondo del cestello con carta forno forata per facilitare la pulizia.

Congelamento : Si può congelare questa ricetta?

Sì

Molto bene, crudo (marinata inclusa) o cotto. Fino a 3 mesi in sacchetti con chiusura zip sottovuoto.

Conservazione : Quanto si conserva?

Si conserva al massimo 3-4 giorni cotto in un contenitore ermetico in frigo.

Preparazione in anticipo : Si può preparare il giorno prima?

Sì

La marinata del pollo si prepara il giorno prima per far insaporire. Assemblare subito prima della cottura.

Riscaldamento : Come si riscalda?

Forno a 180°C per 10-15 minuti, oppure Airfryer 8-10 minuti a 170°C. Microonde possibile a potenza media (consistenza meno ottimale).

Varianti

  • Servite con spicchi di limone per un tocco di acidità.
  • Lasciate marinare più di un'ora per un sapore più intenso.
  • Cuocete in più infornate se il cestello è troppo piccolo.

Errori da evitare

  • Saltare la marinatura: prevedete almeno 1 ora in frigorifero.
  • Riempire troppo il cestello: cuocete in più volte se necessario.
  • Dimenticare di girare gli spiedini a metà cottura: dorano in modo irregolare.

Domande frequenti

Quanto far marinare il pollo?

Lasciate marinare i cubetti di pollo almeno 1 ora in frigorifero nell'olio d'oliva, aglio, limone, timo e prezzemolo. Una marinatura più lunga dà un sapore ancora più intenso.

Quanto cuocere gli spiedini all'Airfryer?

Preriscaldate l'Airfryer a 190 °C per 5 minuti, poi cuocete gli spiedini 15-18 minuti girandoli a metà cottura, per una cottura uniforme e una bella doratura.

Come comporre gli spiedini?

Tagliate i peperoni rossi, verdi e la cipolla rossa in pezzi di dimensione simile ai cubetti di pollo, poi infilateli negli spiedini alternando pollo e verdure.

Si possono cuocere tutti gli spiedini in una volta?

Dipende dalla dimensione del cestello: fate attenzione a non riempirlo troppo, anche cuocendo gli spiedini in più volte, perché l'aria calda circoli bene intorno a ogni pezzo.

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