Pâtes, Riz et Semoules
Couscous
Graine de semoule de blé dur, base de nombreux plats traditionnels du Maghreb et du Moyen-Orient.
- Toute l'année
- Maroc
- ≈ 2,00 € le kg
- Dans 1 recette
Allergène : Céréales contenant du gluten.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g, comparées aux repères journaliers d'un adulte.
360 kcal
soit 18 % des 2 000 kcal d’une journée
- Protéines 15 %
- Glucides 82 %
- Lipides 3 %
- Protéines 13 g 26 % du repère (50 g)
- Glucides 72 g 28 % du repère (260 g)
- Lipides 1 g 1 % du repère (70 g)
- Fibres 4 g 13 % du repère (30 g)
Valeurs moyennes indicatives : elles varient d’un produit à l’autre. Repères : 2 000 kcal, 50 g de protéines, 260 g de glucides, 70 g de lipides (règlement européen) et 30 g de fibres (ANSES).
Quand en profiter
Disponible toute l'année, sans saison particulière.
- Jan de saison
- Fév de saison
- Mar de saison
- Avr de saison
- Mai de saison
- Jui de saison
- Juil de saison
- Aoû de saison
- Sep de saison
- Oct de saison
- Nov de saison
- Déc de saison
Goût et texture
Saveurs
Texture
Intensité
En cuisine
Préparation
Hydrater avec de l'eau chaude ou bouillon, cuire à la vapeur ou par absorption.
Cuisson
Sensible à la cuisson.
Conservation
Longue conservation
- Durée
- Longue (plusieurs mois) dans un endroit frais et sec, à l'abri de l'humidité
- Où et comment
- Dans un récipient hermétique, à l'abri de la lumière et de l'humidité.
Par quoi le remplacer
Il en manque dans le placard ? Ces ingrédients font l'affaire.
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