Congélation : Peut-on congeler cette recette ?
Oui1 mois max. Pots hermétiques/sacs à glaçons. Mixer après décongélation.
Smoothie onctueux aux figues
Un smoothie frais et nourrissant préparé avec des figues mûres, du yaourt grec et une touche de miel pour une boisson gourmande et saine, idéale pour le petit déjeuner ou une collation.
- Temps total
- 10 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- –
- Difficulté
- Facile
- Par personne
- 1,50 €
Par l'équipe CookinBreak
Ingrédients 8
Coût estimé 3,00 €
Pour la décoration
Ustensiles
MixeurBlender
Verre
Préparation
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- Préparez les figues : Lavez les figues et coupez-les en quartiers. Réservez quelques morceaux pour la décoration si désiré.
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Valeurs nutritionnelles
par portion · estimation230kcal
- Protéines9 g16 %
- Glucides29 g52 %
- Lipides8 g32 %
- Fibres7 g
Part de chaque nutriment dans les calories d'une portion.
Bon à savoir
L'astuce du chef
Pour une version plus froide, utilisez des figues surgelées ou ajoutez quelques glaçons supplémentaires avant de mixer. Le lait d'amande peut être remplacé par du lait de vache ou un autre lait végétal selon vos préférences. N'hésitez pas à ajouter une pincée de cannelle pour relever les saveurs.
Conservation : Combien de temps se conserve-t-elle ?
Non recommandé. Goût et texture altérés, perte de nutriments/oxydation rapide.
Préparer la veille : Peut-on la préparer la veille ?
OuiLaver/couper fruits. Préparer ingrédients secs au frais pour mixer le lendemain.
Avis
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Smoothie onctueux aux figues
Étape 1 sur 6
Préparez les figues : Lavez les figues et coupez-les en quartiers. Réservez quelques morceaux pour la décoration si désiré.
Pour cette étape
- 4 figues
- 15 cl de lait d'amande
- 150 g de yaourt grec nature
- 1 c.s de miel
- 3 glaçons
- 15 g d'amandes
- mûres
- myrtilles