Smoothie à la banane fraise et papaye - Recette rapide, facile & légère | CookinBreak
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2 bananes
200 g de fraises
150 g de papaye
20 cl de lait
2 c.s de miel
glaçons
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Ingrédients

personnes
5 €
bananes
2 bananes moyennes
fraises
200 g de fraises fraîches
papaye
150 g de papaye
lait
20 cl de lait froid
miel
2 c.s de miel
Au goût
glaçons
glaçons
Au goût

Ustensiles

Mixeur (ou blender)
Couteau d'office
Planche à découper
Verre
Cuillère

Préparation

1
Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux. Coupez la papaye en deux, retirez les graines puis prélevez la chair avant de la détailler en cubes. Lavez les fraises et retirez les feuilles.
2
Déposez les morceaux de banane, la papaye, les fraises, le lait froid et le miel dans le bol du blender.
3
Mixez pendant une à deux minutes jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse, homogène et onctueuse.
4
Si vous souhaitez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons puis mixez à nouveau quelques secondes.
5
Versez immédiatement le smoothie dans deux grands verres.
6
Servez sans attendre afin de profiter pleinement de la fraîcheur des fruits et de leur richesse en saveurs.

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Astuce
Pour une texture encore plus crémeuse, placez les morceaux de banane et de papaye au congélateur pendant quelques heures avant la préparation. Vous pouvez également remplacer le lait par un lait végétal pour une version sans lactose tout aussi gourmande.

Nutritions

210 Kcal
5g Protéines
44g Glucides
2g Lipides
🌍 International Boisson Smoothies

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