Zombie tropical - Recette rapide, facile & légère | CookinBreak
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4 cl de rhum blanc
2 cl de rhum ambré
1 cl de rhum overproof
3 cl de jus d'orange
3 cl de jus d'ananas
1,5 cl de jus de citron
1 cl de sirop de grenadine
1 cl de sirop d'orgeat
1 trait d’ Angostura bitters
1 branche de menthe
1 quartier d’ orange
glaçons
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Ingrédients

personnes
3.50 €
rhum blanc
4 cl de rhum blanc
rhum ambré
2 cl de rhum ambré
rhum overproof
1 cl de rhum overproof (fort)
jus d'orange
3 cl de jus d'orange
jus d'ananas
3 cl de jus d'ananas
jus de citron
cl de jus de citron vert frais
grenadine
1 cl de sirop de grenadine
sirop d'orgeat
1 cl de sirop d'orgeat
Facultatif
Angostura bitters
1 trait d’ Angostura bitters
menthe
1 branche de menthe
orange
1 quartier d’ orange
glaçons
glaçons

Ustensiles

Shaker
Verre highball (ou tiki)
Cuillère à mélange
Presse-agrumes
Doseur à cocktail

Préparation

1
Remplissez votre shaker avec des glaçons.
2
Ajoutez tous les ingrédients liquides : rhums, jus d’orange, jus d’ananas, jus de citron vert, sirop de grenadine, sirop d’orgeat et Angostura bitters.
3
Secouez énergiquement pendant 10 à 15 secondes.
4
Versez la préparation dans un verre highball ou un verre tiki rempli de glace.
5
Ajoutez délicatement le rhum overproof sur le dessus (optionnel : flambez-le pour un effet spectaculaire).
6
Décorez avec une branche de menthe et un quartier d’orange.
7
Dégustez avec précaution, le Zombie est un cocktail puissant !

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Astuce
💡 Pour un Zombie encore plus impressionnant, utilisez un rhum overproof flambé en décoration ! Versez-le doucement sur le dessus, puis enflammez avec précaution 🕯️. Attention à souffler la flamme avant de boire ! 😱🔥

Nutritions

200 Kcal
1g Protéines
18g Glucides
0g Lipides
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Accord Vin Idéal

Non applicable, c'est un cocktail.

Conservation (Batch Cooking) Non. Les jus de fruits frais perdent leurs saveurs et l'alcool s'évapore rapidement.
NON
Congélation Non. L'alcool abaisse le point de congélation, la consistance et les saveurs seraient altérées.
NON
Préparer la veille Non. Les jus de fruits frais s'oxydent et se dégradent. Les glaçons fondent, diluant le cocktail.
NON
Conseil Réchauffage Non applicable, c'est une boisson froide à consommer immédiatement.
Perte de Poids Densité calorique modérée (200kcal) due aux sucres et à l'alcool, sans aucune satiété. Glucides élevés (18g).
NON
Prise de Masse Faible densité calorique et protéique pour un objectif de prise de masse musculaire.
NON
Hyperprotéiné Très faible en protéines (1g par portion), non adapté à un régime hyperprotéiné.
NON
Manger Équilibré Contient de l'alcool et des sucres ajoutés. Ne s'inscrit pas dans une alimentation équilibrée.
NON
Performance Sport L'alcool affecte l'hydratation, la récupération musculaire et les fonctions cognitives, nuisant à la performance.
NON
Détox / Légèreté L'alcool et les sucres ajoutés sont contraires aux principes d'une démarche détoxifiante.
NON
Keto / Cétogène Teneur élevée en sucres/glucides (18g) provenant des jus et sirops, incompatible avec le régime cétogène.
NON
Index Glycémique Bas Glucides principalement issus de sucres rapides (jus de fruits, sirops), entraînant un impact glycémique élevé.
NON
Paléo Sucres ajoutés (grenadine, orgeat) et alcool ne sont pas des ingrédients Paléo.
NON
Méditerranéen Alcool fort et sucres ajoutés ne sont pas centraux dans les principes du régime méditerranéen.
NON
Low FODMAP Jus de fruits (orange, ananas) et sirops (orgeat, grenadine) peuvent contenir des FODMAP.
NON
DASH (Hypertension) Teneur en sucres élevée non conforme aux recommandations de réduction du sucre du régime DASH.
NON
Végétalien / Vegan Tous les ingrédients de la recette (rhums, jus, sirops, bitters, fruits) sont d'origine végétale.
OUI
Point de vigilance :

Teneur élevée en alcool. Consommer avec modération et responsabilité.

🌍 International Boisson Boissons alcoolisées Cocktails Boissons festives 🎃 Halloween

Avis

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wbzcihdfr6

31 mars 2025

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