Name: Toasts momies
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 toasts
Cuisine: 🌍 International
Ingredients: 4 tranches de pain de mie; 120 g de sauce tomate; 8 tranches de fromage à pâte fondue; 8 rondelles d' olives noires; sel; poivre

Toasts momies

Ce snack d'Halloween est un toast avec des bandes de fromage et des olives. 🧟‍♂️ Passez-le au grill pour faire fondre le fromage légèrement.

Temps total 15 min

Préparation 10 min

Cuisson 05 min

Repos -

Facile

Saison : Toute l'année

Ingrédients

toasts

5 €

4 tranches de pain de mie

120 g de sauce tomate

8 tranches de fromage à pâte fondue

8 rondelles d' olives noires

sel

Au goût

poivre

Au goût

Ustensiles

Four

Plaque de cuisson

Papier sulfurisé

Couteau

Cuillère

Préparation

Préchauffez le four à 180°C.

Posez les tranches de pain de mie sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Étalez une couche uniforme de sauce tomate sur chaque tranche.

Découpez les tranches de fromage en fines bandes. Disposez-les de manière à imiter des bandes de momie sur le pain, en laissant un espace pour les yeux.

Placez deux rondelles d'olive noire sur chaque toast pour former les yeux.

Enfournez les toasts pendant environ 5 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage commence à fondre légèrement mais sans être complètement fondu.

Sortez les toasts du four et servez-les immédiatement. Vos toasts momies sont prêts à être dégustés !

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Astuce

Pour ajouter une touche croustillante, vous pouvez légèrement griller les tranches de pain avant d'ajouter la sauce tomate et le fromage. Cela ajoutera une texture délicieuse à vos toasts momies ! 😋

Nutritions

210 Kcal

10g Protéines

25g Glucides

8g Lipides

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Accord Vin Idéal

Rouge léger (Gamay)

Conservation (Batch Cooking) Se garde 1 jour max dans une boîte hermétique au frigo. Le pain ramollit vite.

OUI

Congélation Déconseillé. Le pain ramollit et la texture du fromage cuit n'est pas optimale après décongélation.

NON

Préparer la veille Oui, assembler les toasts la veille. Conserver sous film plastique au frigo. Cuire juste avant de servir.

OUI

Conseil Réchauffage Idéalement au four à 180°C pendant 5-8 minutes pour du croustillant. L'Airfryer est aussi une option (5min à 170°C). Micro-ondes déconseillé pour la texture.

Perte de Poids Non, densité calorique modérée mais faible en fibres pour la satiété.

NON

Prise de Masse Oui, peut s'intégrer, mais à compléter par d'autres sources caloriques et protéiques.

OUI

Hyperprotéiné Non, teneur en protéines modérée (10g/portion), pas suffisante pour un objectif hyperprotéiné.

NON

Manger Équilibré Oui, peut faire partie d'un repas équilibré avec une grande salade verte.

OUI

Performance Sport Oui, source rapide de glucides pour l'énergie pré-effort. Faible en nutriments complexes.

OUI

Détox / Légèreté Non, ingrédients transformés et teneur élevée en sel/gras saturés.

NON

Keto / Cétogène Non, trop riche en glucides (pain de mie).

NON

Index Glycémique Bas Non, pain de mie a un IG élevé.

NON

Paléo Non, contient des céréales et des produits laitiers.

NON

Méditerranéen Non, pain raffiné et fromage en quantité, moins adapté au régime méditerranéen strict.

NON

Low FODMAP Non, contient du blé et potentiellement des FODMAPs (oignon/ail dans la sauce tomate).

NON

DASH (Hypertension) Non, riche en sodium (fromage, olives, pain) et pain raffiné moins recommandé.

NON

Végétalien / Vegan Non, contient du fromage (produit laitier).

NON

Avis

C'est un peu calme ici...

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