Name: Fraîcheur fruitée
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 personnes
Cuisine: 🌍 International
Ingredients: 200 g de pastèque; 100 g de fraises; eau; glace; feuilles de menthe

Fraîcheur fruitée

Cette boisson est un jus mixé de pastèque et de fraises. 🍉 Elle est très désaltérante. Filtrez la préparation si vous ne voulez pas la pulpe.

Temps total 10 min

Préparation 10 min

Cuisson -

Repos 1h

Facile

Saison : Printemps,été,automne

Ingrédients

personnes

1.50 €

200 g de pastèque coupée en dés

100 g de fraises équeutées

eau

glace

Facultatif

feuilles de menthe pour la décoration

Facultatif

Ustensiles

Poêle

Verres à cocktail

Blender

Verres à cocktail (ou autre type)

Cuillère

Préparation

Dans un blender, ajoutez les dés de pastèque et les fraises équeutées.

Versez un peu d'eau pour faciliter le mixage, selon la consistance désirée.

Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Si vous le souhaitez, ajoutez quelques glaçons pour une texture plus froide.

Versez dans des verres à cocktail.

Décorez avec une feuille de menthe pour une touche de fraîcheur supplémentaire.

Dégustez immédiatement et savourez la fraîcheur fruitée !

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Astuce

Pour une version encore plus rafraîchissante, congeler les dés de pastèque et les fraises avant de les mixer, ainsi vous obtiendrez une texture glacée sans dilution supplémentaire ! ❄️

Nutritions

60 Kcal

1g Protéines

14g Glucides

0g Lipides

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Accord Vin Idéal

Non applicable.

Conservation (Batch Cooking) Ne se prête pas au batch cooking. À consommer immédiatement pour une fraîcheur optimale.

NON

Congélation Oui, sous forme de glaçons pour futures boissons. Jusqu'à 1 mois dans un bac à glaçons fermé.

OUI

Préparer la veille Déconseillé. Les fruits mixés perdent rapidement saveur et vitamines. Préparer juste avant de servir.

NON

Conseil Réchauffage Non applicable. Cette boisson se consomme froide.

Perte de Poids Faible densité calorique (60kcal/portion), satiété hydrique. Riche en fibres et eau.

OUI

Prise de Masse Faible densité calorique, inadéquate pour la prise de masse musculaire.

NON

Hyperprotéiné Teneur en protéines trop faible (1g/portion).

NON

Manger Équilibré Apporte vitamines et fibres, excellent complément hydratant à un repas équilibré.

OUI

Performance Sport Hydratation, glucides simples pour énergie rapide. Électrolytes naturels et antioxydants.

OUI

Détox / Légèreté Riche en eau, antioxydants. La pastèque a des propriétés diurétiques favorisant l'élimination.

OUI

Keto / Cétogène Teneur en glucides (14g/portion) trop élevée pour un régime cétogène strict.

NON

Index Glycémique Bas La pastèque a un IG modéré à élevé. Glucides majoritairement simples. Impact glycémique rapide.

NON

Paléo Compatible. Ingrédients naturels, non transformés, à base de fruits frais et eau.

OUI

Méditerranéen Compatible. Richesse en fruits, eau, et herbes fraîches, typique du régime méditerranéen.

OUI

Low FODMAP Pastèque et fraises sont des fruits riches en FODMAPs (fructose) en quantité élevée.

NON

DASH (Hypertension) Compatible. Riche en fruits, pauvre en sodium, favorise l'hydratation et la santé cardiovasculaire.

OUI

Végétalien / Vegan Totalement compatible. Uniquement des ingrédients végétaux frais et non transformés.

NON

Avis

C'est un peu calme ici...

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