Spritz sans alcool à l’orange sanguine - Recette rapide, facile & légère | CookinBreak
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2 oranges sanguines
400 ml d' eau froide
glaçons
quelques feuilles de menthe
2 c.c de sirop de sucre
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Ingrédients

verres
2 €
oranges sanguines
2 oranges sanguines
eau froide
400 ml d' eau froide pétillante
glaçons
glaçons
menthe
quelques feuilles de menthe
Facultatif
sirop de sucre
2 c.c de sirop de sucre
Facultatif

Ustensiles

Verres à cocktail
Couteau
Planche à découper
Cuillère

Préparation

1
Lavez les oranges.
Ensuite, découpez-les en fines rondelles. Gardez-en quelques-unes pour la décoration.
2
Disposez les rondelles.
Placez-les délicatement contre la paroi intérieure des verres pour un effet visuel très esthétique.
3
Ajoutez les glaçons.
Remplissez chaque verre de glaçons jusqu’à mi-hauteur.
4
Versez l’eau pétillante.
Complétez les verres avec de l’eau gazeuse bien froide pour conserver l’effet pétillant maximal.
5
Ajustez le goût.
Ajoutez une cuillère de sirop de sucre si vous souhaitez une boisson légèrement plus douce (optionnel).
6
Décorez.
Terminez en déposant une feuille de menthe sur le dessus pour une touche fraîche.
7
Servez immédiatement.
Cette boisson doit être consommée bien froide pour profiter pleinement de sa fraîcheur.

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Astuce
Pour renforcer le parfum, vous pouvez presser un quart d’orange sanguine dans le verre avant d’ajouter l’eau pétillante. Cela intensifie la couleur et apporte une explosion d'arômes fruités ! ✨🍹

Nutritions

55 Kcal
1g Protéines
12g Glucides
1g Lipides
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Conservation (Batch Cooking) Le mélange jus d'orange sanguine et sirop se conserve 24h max au frigo dans un contenant hermétique. Ajouter eau, glaçons, menthe au service.
OUI
Congélation Le jus d'orange sanguine et le sirop peuvent être congelés séparément jusqu'à 3 mois. Décongeler au frigo. Ne pas congeler la boisson prête.
OUI
Préparer la veille Le mélange jus d'orange sanguine et sirop se prépare la veille. Conserver au frigo dans un contenant hermétique. Ajouter eau, glaçons, menthe au moment de servir.
OUI
Conseil Réchauffage Non applicable. Boisson fraîche, ne nécessite pas de réchauffage.
Perte de Poids Oui, peut s'intégrer, mais attention à la quantité de sucre ajouté pour le bilan calorique.
OUI
Prise de Masse Non, densité calorique et protéique trop faible pour la prise de masse.
NON
Hyperprotéiné Non, teneur en protéines très faible (1g/portion).
NON
Manger Équilibré Oui, à consommer avec modération en raison du sucre. Source d'hydratation et de vitamines.
OUI
Performance Sport Oui, apporte des glucides rapides pour l'énergie avant/pendant l'effort. Contribue à l'hydratation.
OUI
Détox / Légèreté Oui, mais limiter le sirop de sucre. Les fruits sont bénéfiques pour l'apport en vitamines.
OUI
Keto / Cétogène Non, trop riche en glucides (12g/portion, principalement sucres).
NON
Index Glycémique Bas Non, la présence de sucre et de jus de fruit confère un indice glycémique élevé.
NON
Paléo Non, le sirop de sucre est incompatible avec les principes du régime paléo strict.
NON
Méditerranéen Oui, avec modération, privilégier jus frais et limiter le sucre ajouté. Bonne hydratation.
OUI
Low FODMAP Généralement compatible, le sucre de canne est faible en FODMAP. Oranges modérées. Attention aux quantités.
OUI
DASH (Hypertension) Oui, hydratant et riche en fruits. Limiter le sirop pour un contrôle glycémique optimal.
OUI
Végétalien / Vegan Oui, tous les ingrédients (fruits, eau, sucre) sont d'origine végétale et donc compatibles.
OUI
Point de vigilance :

Teneur élevée en sucres (sirop et jus). À consommer avec modération.

Boisson

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